Chăm sóc người Tiểu đường?

Chăm sóc người Tiểu đường?

18:19 ICT Thứ tư, 27/06/2018    :

Tiểu đường gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng (hạ đường huyết do thuốc, tổn thương thần kinh - mạch máu - mắt – thận, …). Biết cách tự chăm sóc bản thân giúp giảm đáng kể biến chứng tiểu đường.

Phòng hạ đường huyết quá mức

Nguy cơ: tử vong nhanh chóng do hạ đường huyết quá mức.

Biểu hiện: đói cồn cào, chân tay run, lo lắng, ra nhiều mồ hôi, chóng mặt – choáng váng, …

Xử trí: luôn mang theo bên người kẹo ngọt (giàu glucose), khi có dấu hiệu là ăn ngay hoặc pha nước đường uống.

Chế độ ăn uống

Khuyến khích ăn nhiều: rau xanh, hoa quả giàu chất xơ.

Ăn có kiểm soát: tinh bột (nếu có thể chuyển sang gạo xát, gạo lứt). Nên ăn chia nhiều bữa nhỏ.

Hạn chế: mỡ động vật (thay thế bằng dầu thực vật giàu acid béo chưa bão hòa), thức ăn chứa nhiều glucose (thay thế bằng steviol – cỏ ngọt), hoa quả quá ngọt (mít, nhãn, vải, dứa, …)

Chế độ sinh hoạt

Không hút thuốc lá.

Giảm thiểu bị vết thương (đứt tay, chân, …)

BMI: duy trì trong khoảng 18,5 – 24,9 (tránh béo quá, gầy quá).

Hoạt động thể dục/thể thao (cường độ vừa phải tới mạnh, bao gồm cả đi bộ nhanh) ≥ 30 phút/ngày (cảnh giác với tập luyện quá sức gây tụt đường huyết, nên ăn nhẹ trước khi tập 1-2 giờ và mang sẵn kẹo ngọt).

Một số thảo dược giúp ổn định đường huyết, phòng biến chứng ở người tiểu đường:

Tỏi đen, dây thìa canh, cỏ ngọt, dây thìa canh, giảo cổ lam,...

Khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn bác sỹ.

Cố vấn trả lời: Ths. Đào Văn Đôn, giảng viên Học viện Quân y

 

 

© 2011-2017 thuộc về Kochi Việt Nam

GỌI LẠI CHO TÔI

Nhập thông tin để KOCHI gọi lại cho bạn!


Hotline
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây