1. Sử dụng tỏi đen trực tiếp

Tỏi đen là một sản phẩm lên men tự nhiên từ tỏi tươi, củ tỏi đen với cấu trúc mềm dẻo, không dính tay, mùi thơm đặc trưng và có vị ngọt rất phù hợp với cách sử dụng ăn trực tiếp.Cách sử dụng tỏi đen trực tiếp này rất tiện lợi và được nhiều người áp dụng. 

Liều lượng khi sử dụng tỏi đen trực tiếp với người lớn là từ 6 - 12g/ngày, quy ra số lượng củ tỏi đen là tương đương với 2 - 4 củ tỏi đen cô đơn cỡ nhỏ, 1 - 2 củ tỏi đen cô đơn cỡ vừa, ½ - 1 củ tỏi đen cô đơn cỡ lớn và đối với tỏi đen nhiều nhánh thì nên sử dụng ½ - 1 củ/ngày. 

Liều lượng đối với trẻ em là từ 3 - 6g/ngày.Tùy theo sở thích và thời gian của mỗi người mà có thể sử dụng tỏi đen vào hai lần sáng, tối hoặc một lần vào buổi tối.
 

2. Sử dụng tỏi đen pha trà

Với những người yêu thích uống trà thì trà tỏi đen là một gợi ý không thể bỏ qua. Bởi vì, không những được thưởng thức một tách trà tỏi đen với mùi vị đặc biệt, bạn còn đang bổ sung vào cơ thể một thức uống dinh dưỡng, có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Sử dụng tỏi đen pha trà như thế nào cho đúng?

Lấy khoảng 2 - 4 viên tỏi đen cô đơn, bóc bỏ hết lớp vỏ ngoài, để nguyên củ và cho vào khoảng 200ml nước sôi, hãm trà tỏi đen trong khoảng 15 - 30 phút trong ấm hoặc bình giữ nhiệt. 

Như thế, bạn đã có một ấm trà tỏi đen ngon và bổ dưỡng để có thể thưởng thức sau khi ăn. Hãy hãm trà lại nhiều lần để lấy được hết dưỡng chất từ tỏi đen bạn nhé. Một bật mí nhỏ cho bạn nếu muốn điều chỉnh thêm vị cho trà tỏi đen thì có thể sử dụng thêm cỏ ngọt cho vào trà, hương vị sẽ được tăng thêm đấy.
 

3. Sử dụng tỏi đen ngâm rượu

Với những người có sở thích uống rượu, thay vì các loại rượu nguyên chất thông thường, tại sao không tạo ra sự mới mẻ bằng cách sử dụng rượu tỏi đen. Rượu tỏi đen không chỉ ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng, sẽ là sự lựa chọn không hề tồi, bạn nên thử ngay.

Để sử dụng tỏi đen ngâm rượu, bạn tiến hành như sau: chuẩn bị khoảng 100 - 200g tỏi đen nguyên củ bóc vỏ, 1 lít rượu trắng nguyên chất. Cho rượu và tỏi đen vừa chuẩn bị vào bình thủy tinh và ngâm trong vòng 1 tuần là có thể dùng được. 

Lưu ý là không vì rượu tỏi đen ngon mà bạn uống quá nhiều trong ngày, vì khi đó, cơ thể bạn sẽ không hấp thu được hết dưỡng chất từ tỏi đen sẽ gây lãng phí. Liều lượng phù hợp để sử dụng rượu tỏi đen là mỗi ngày uống khoảng 25 - 50ml, sử dụng hai lần trong ngày vào sáng - tối hoặc một lần duy nhất vào buổi tối.
 

4. Sử dụng tỏi đen ngâm mật ong

Sử dụng tỏi đen ngâm mật ong cũng là một cách để bạn tham khảo. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cả tỏi đen và mật ong đều cao, sử dụng theo cách này, bạn có lợi từ thành phần hoạt chất trong cả hai loại tỏi đen và mật ong.

Để ngâm tỏi đen với mật ong, bạn chuẩn bị khoảng 100 - 200g tỏi đen nguyên củ bóc vỏ và khoảng 500ml mật ong, ngâm trong khoảng thời gian 1 tháng thì có thể sử dụng được. Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng từ 2 - 3 lần tỏi đen mật ong với khoảng 5 - 10ml cho mỗi lần.
 

5. Sử dụng tỏi đen làm nước ép tỏi đen

Bạn có thể làm nước ép tỏi đen vô cùng đơn giản tại nhà bằng cách chuẩn bị khoảng 3 - 5g tỏi đen bóc vỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng với một chén nước ấm. Tiến hành lọc bỏ bã, chắt lấy nước để sử dụng. Có thể sử dụng nước ép tỏi đen ngay, hoặc trộn với nước hoa quả để dễ uống hơn.

6. Ngoài ra, có thể sử dụng tỏi đen để nấu ăn

Ngoài những cách sử dụng tỏi đen như trên, bạn có thể sử dụng tỏi đen để chế biến các món ăn bổ dưỡng. Rất nhiều món ăn có thể sáng tạo với tỏi đen như pizza tỏi đen, salad tỏi đen, súp tỏi đen,...

7. Sử dụng tỏi đen đúng cách mang lại những công dụng gì

Sử dụng tỏi đen đúng cách theo các hướng dẫn như trên sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của tỏi đen. Với những công dụng vô cùng tuyệt vời trong củ tỏi bé nhỏ, tỏi đen vẫn được mọi người yêu thích và tin tưởng gọi tên như là một “thần dược tự nhiên”. 

Những công dụng tuyệt vời của tỏi đen khi biết cách sử dụng tỏi đen đúng cách:

Ăn tỏi đen hàng ngày giúp phòng chống ung thư hiệu quả và đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh.

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là SAC, tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, chống viêm, chống dị ứng hiệu quả, tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.

Sử dụng tỏi đen đúng cách giúp giảm rối loạn mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa mạch máu.

Tỏi đen còn rất hữu ích với người đái tháo đường với tác dụng giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Dùng tỏi đen còn giúp giảm cân, giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Sử dụng tỏi đen giúp bảo vệ các tế bào gan trước các yếu tố gây bất lợi.

Cải thiện trí não, bảo vệ tế bào thần kinh là tác dụng đã được nghiên cứu ở tỏi đen.

Làm đẹp với tỏi đen, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tỏi đen giúp có làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa nhăn da, bảo vệ da dưới tác động của tia tử ngoại khi dùng ngoài.
 

Biết sử dụng tỏi đen đúng cách giúp bạn linh hoạt trong dùng tỏi đen, lại tận dụng được hết các công dụng tỏi đen mang lại, tránh lãng phí.